3-I-1 LĀʻAU JJUMPBDX

Hana akamai ʻia kā mākou Plyo Box hana ʻia mai ka plywood ¾” kiʻekiʻe. Kūkulu ʻia ia e mau a hiki ke paʻa i 450 lbs. Hele mai kēlā me kēia Pahu me ke kākoʻo kūloko, e hiki ai iā ia ke lawelawe i kēlā me kēia hoʻomaʻamaʻa āu e hoʻokomo ai. ʻAʻole e wili ka lāʻau mai ka hoʻohana lōʻihi a i ʻole ka hou nui ʻana.

Hāʻawi ka pahu hoʻokahi i ʻekolu mau kiʻekiʻe like ʻole e hana pū ai, e ʻae iā ʻoe e hoʻololi i kāu mau hoʻoikaika kino a hoʻolauna i nā pilikia hou i kāu mau hoʻoikaika kino me kahi FLIP maʻalahi! Eia kekahi, e kiʻi i kahi hoʻoikaika kino piha me Decline Push-ups, Split Squats, Around the Box Planks, a me nā mea hou aku.

‥ Nui: 300*400*500 400*500*600 500*600*700

‥ Nui nā koho o nā hoʻoikaika kino e koho ai.

‥ Mea hana: plywood

‥ Inā makemake ʻoe e lele i luna e makemake ʻoe i ka