I kēia Era Haded, i paʻa pinepineʻia mākou i ka manawa, ua piʻi mauʻia nāʻano o nā makahiki o ka maka. Aka oe e ike i na mea? Aia kekahi hui o nā kānaka, kākau lākou i kahi moʻolelo'ē aʻe me ka hue, me ka hoʻomau i ka wāwae, he helu wale nō e ola i nāʻano 'o lākou.
ʻO Xuan Commergial Series
ʻO BP Fitness,ʻike i ka counterattack o nā makahiki
Ma ke kihi o ke kikowaena, e noho mālie ana ka dumbbell ma laila,ʻaʻole wale ia he hui pū me nā mea aloha a me kaʻimiʻana i kēlā me kēia hoa aloha. Ināʻo ia ke kakahiaka kakahiaka kakahiaka, a iʻole nā kukui o ka pō, hiki iāʻoe keʻike hou i ka bpbbell, e hāpai hou ana, e hāpai hou ana, e hāpai hou ana, e hāpai hou ana i ka manawa.
ʻO ke aloha aloha,ʻo ia ka mālama maikaʻi loa o ka'ōpio
Hiki i ka makahiki o ka wā e lawe mai i kahi hōʻemi i ka hana pilikino, akāʻo ka poʻe e aloha i ka hoʻomaʻamaʻa hiki ke loaʻa nā mea huna o ka uluʻana o ka uluʻana. ʻIke lākou uaʻoi aku ka nui o kēlā me kēia sweat i ke kālā maikaʻi loa i ke ola. ʻO kēlā me kēia neʻe i hoʻokaʻawaleʻia ma lalo o ka Dumbbellʻaʻole e hoʻonui wale i ka ikaika o ka'ōpū, akā e hoʻomaikaʻi ka mīkini, hiki i ka mīkini ke mālama i ka hana maikaʻi loa. ʻOi aku ka mea nui loa,ʻo ka noʻonoʻo a me ka hilinaʻi e pili ana i loko o ka i waho e poina i nā kānaka a e manaʻo wale i ka hikiʻole ke ola o ke ola.
Hoʻomaʻamaʻa me ka bp kūpono
Insist, waiho i ka moe i loko o kaʻoiaʻiʻo
I loko o ka hui o Baopeng, ua kākau nā moʻolelo nui: kekahi o nā mea nani a keʻano o ka maʻi hoʻohuhamae a me ka wikiwiki o ka mālamaʻana iā lākou iho. Ma hope o kēia mau moʻolelo ka lā-lā-lā i kēlā me kēia lā,ʻo ke kaomi mauʻana i nā palena o keʻano o ka haʻahaʻa. ʻO ia ka hoʻomauʻana i ka manawa e hiki ai i ka moeʻuhane e komo i kaʻoiaʻiʻo, no laila he meaʻole ke "'ōpio a me ka'ōpio".
ʻAʻole e lanakila nā makahiki i ka puʻuwai wiwoʻole
I kēia manawa e hoʻololi nei i ke ao nei, e hoʻohana iā mākou e hoʻohana i ka dumbbell e like me keʻano o kou mau wāwae, e like me kou mau wāwae maikaʻi loa. ʻAʻole wale ka hoʻomaʻamaʻaʻana no ka hoʻololiʻana o waho, akā naʻe no ka hoʻomaʻamaʻaʻuhane,ʻo ia ka wehewehe maikaʻiʻana o keʻano ola. E hele kāua i ka lima, i ka hoʻopāʻana a me ka hoʻomauʻana, e kākau i kā lākou "YORMORAL LEGARD".
POST manawa: Oct-14-2024
