ʻOʻAukake 8ʻo Kina o Kina o ka lā he 14 o Kina.
Hoʻomaʻamaʻa me ka vanbo
Vanbo Dumbbell, he alakaʻi ma ke kula o ke ahi, ua hanaʻia e hāʻawi i ka hapa nui o nā mea e hoʻonui ai i nā mea hana kūpono. ʻAʻole ia wale nō he mea maikaʻi loa, akā he hoa kūpono hoʻi i kou ola olakino, ke kōkuaʻana i kou kino kino, e hoʻomaikaʻi i keʻano o ke ola. Ma ka lā kūpono o ka National Fitness, ke koho nei e nānā i nā dumbbells e koho i kahi olakino aʻoi aku ka ikaika.
I ka wā mua o ka lā o ka lā i ke kakahiaka, me kahi dumbbell, hoʻomaka i keʻano o ka lā. Inā he hoʻomaʻamaʻa ikaika ikaikaVanbo Hiki i nā Dumbbells ke hoʻokūkū i kāu mau pono, no laila ua piha nā kaupaona āpau i ka hopena a me ka leʻaleʻa.
Hoʻomaʻamaʻa meVanbo
Ke hoʻohana nei i nā papa hana hana, e haku i kekahi mau hana kumu a me nāʻano hana e hana hou ai i kāu hana a palekana. ʻO ka mea mua, e hōʻoia e koho i kahi kaumaha dumbbell e kūpono no kou kiʻekiʻe ikaika e pale ai i ka hōʻeha nuiʻana. ʻO ka lua, he mea nui loa ia e mālama i ka posture kūpono, inā e hana ana, e hana ana, e huki ana, e nānā ana i keʻano o ka neʻeʻana. I ka manawa like,ʻo ka hanu ke kī nui, e mālama ai ke hanu i ka wā o ka neʻe, e kōkua e hoʻonui i ka hopena o ka hana.
ʻAʻole hiki i nā hana hoʻomohala mau ke kōkua i ke kōkua iāʻoe e hoʻoikaika i ka ikaika o ka makani, hoʻomaikaʻi i ka kino, akā naʻe e hoʻomaikaʻi i kaʻona a me ka pono o ke ola. ʻOi aku ka mea nui, i kēia lā o keʻano o ke aupuni,ʻaʻole wale ka hoʻohanaʻana o nā dumbbell no ka hoʻomaʻamaʻa pilikino, akā heʻano maikaʻi hoʻi i ke ola pilikino. I ka wa e holoi aiʻoe e like me ka ua a me ka hoʻokūkūʻana i kāu mau palena, e hoʻoikaika pūʻoe i nā poʻe a puniʻoe e hui pū me keʻano o keʻano olakino.
Hoʻomaʻamaʻa meVanbo
No laila, e lawe i ka lā o kēia makahiki e like me keʻano o ka makahiki hou, a hana i ka hoʻomakaʻana o Jobo, a hana iā Job Dumbbells i kāu hoʻomakaʻana no kahi kūlana kiʻekiʻe. Inā pahaʻoe ma ka home, i loko o ka haleʻaina a i waho paha, hiki iāʻoe ke loaʻa ke ala kūpono e hoʻomaʻamaʻa ai a hauʻoli i ka hauʻoli a me ka hauʻoli o ka hoʻomaʻamaʻaʻana. E hui pū, e pane mākou i ke kelepona o ka National Fitness me nā hana pono, a hoʻohana i nā hana Vanbo Dumbbells e hoʻohana ai i nā hiki ke ola olakino!
Post Time: Aug-09-2024
