-
Lā Hoʻoikaika Lahui: E kūkulu i kahi moeʻuhane olakino me VANBO Dumbbells
ʻO ʻAukake 8 ka 14th "National Fitness Day" o Kina, ʻaʻole ia he ʻahaʻaina wale nō, akā he ʻahaʻaina olakino no nā poʻe a pau e komo ai, e hoʻomanaʻo ana iā mākou ʻo ke olakino ka waiwai nui loa o ke ola, ʻaʻole pili i ko mākou mau makahiki a i ʻole ka hana. E...Heluhelu hou aku -
ʻO ka ʻokoʻa ma waena o nā kettlebells a me nā dumbbells
I nā mea hoʻoikaika kino, nā kettlebells a me nā dumbbells he mau mea hoʻomaʻamaʻa kaumaha manuahi, akā he ʻokoʻa ko lākou i ka hoʻolālā, hoʻohana i ka hopena a me nā kānaka kūpono. ʻO VANBO XUAN COMMERGIAL SERIES ʻO ka mua, mai ka manaʻo hoʻolālā, ...Heluhelu hou aku -
No ke aha i ʻoi aku ka maikaʻi o ka hāpai ʻana i ka hao?
Ma waena o nā ʻano hana hoʻoikaika kino, ʻo ka hāpai ʻana i ka hao, me kāna mau pono kūʻokoʻa, ua manaʻo ʻia e ka nui o nā poʻe he ala ʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻoikaika kino. ʻAʻole ʻike wale ʻia kēia i kona ʻano i ke kino, akā i kona hiki ke hoʻomaikaʻi a me ka hopena maikaʻi ma ...Heluhelu hou aku -
ʻO ke koʻikoʻi o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana ma mua o ke komo ʻana i kahi hoʻomaʻamaʻa dumbbell
Ma ke ʻano o ka hoʻoikaika kino, ua puka mai ka hoʻohana ʻana i nā dumbbells ma ke ʻano he mea makemake nui no ka nui o nā mea hoʻoikaika kino ma muli o kāna versatility a me ka portability. Eia nō naʻe, ʻike pinepine ʻia ka hana koʻikoʻi o ka hoʻomehana ʻana e nā poʻe he nui ma mua o kā lākou papa hana. T...Heluhelu hou aku -
Pono: Pono ke koho ʻana i nā dumbbells kūpono
I ka ʻimi ʻana i ka hoʻoikaika kino ma ke ala e hoʻohālikelike ai, ʻo ka dumbbell he mea pono ʻole ia. ʻO ke koho ʻana i ka dumbbell kūpono ʻaʻole hiki ke kōkua wale iā mākou e hoʻokō i ka hopena olakino maikaʻi, akā pale pū kekahi i nā hōʻeha haʻuki pono ʻole. ʻO ka mea mua, pono mākou e wehewehe i ko mākou olakino ...Heluhelu hou aku -
Pehea e koho ai i ka dumbbell kūpono no ka poho kaumaha?
ʻO nā Dumbbells kahi mea hoʻoikaika kino kaulana i waena o ka poʻe hoihoi ma ke ala e hoʻemi ai i ke kaumaha, no ka mea ʻaʻole lākou e kōkua wale i ke kālai ʻana i ke kino toned akā i ke kūkulu ʻana i ka ikaika a me ka hoʻomanawanui. Eia nō naʻe, ʻo ke koho ʻana i ka dumbbell kūpono he mea koʻikoʻi. ʻO ka mea mua, ʻo ia ...Heluhelu hou aku -
Ke koho ʻana i kahi dumbbell wahine, aia kekahi mau kumu nui e noʻonoʻo ai
Koho kaumaha: He mea koʻikoʻi ke koho paona o nā dumbbells a pono e hoʻoholo ʻia e like me ka ikaika kino o kēlā me kēia kanaka, kumu hoʻoikaika kino a me ke kūlana kino. No nā wahine e hoʻomaka nei e hoʻopili i nā dumbbells, ʻoi aku ka maikaʻi e koho i kahi māmā ...Heluhelu hou aku -
Pehea e koho ai i ka dumbbell kūpono no ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i ka ʻiʻo?
Ke koho paona: ʻO ke kī i ke kūkulu ʻana i ka ʻiʻo, ʻo ia ka hoʻopili ʻana i ka hoʻoulu ʻana i nā ʻiʻo, no laila he mea koʻikoʻi ke koho paona o nā dumbbells. Ma keʻano laulā, pono e lawa ka paona iā ʻoe e hoʻopau i nā repetitions 8-12 i kēlā me kēia set, e kōkua ana i ka hoʻoulu ʻana i ka ulu ʻana o ka ʻiʻo. Eia naʻe, ...Heluhelu hou aku -
ʻO nā kumu nui i ke koho ʻana i ka kettlebell kūpono
He mea koʻikoʻi ke koho ʻana i ka kettlebell kūpono no ka poʻe e ʻimi nei e hoʻohui i kēia hāmeʻa hoʻoikaika kino i kā lākou papa hana i kēlā me kēia lā. Me ka ʻokoʻa o nā koho i loaʻa, ʻo ka hoʻomaopopo ʻana i nā kumu koʻikoʻi hiki ke kōkua i ka poʻe e hoʻoholo i ka hoʻoholo i ke koho ʻana...Heluhelu hou aku
