Nā iwi ikaika, kūkulu i ke olakino

I kēia au o ka makemake nui i ka hoʻoikaika kino o ka lāhui, ua lilo nā lako hoʻoikaika kino i mea nui loa i ke ola o kēlā me kēia lā o ka poʻe. A mahalo nui ʻia nā dumbbells, ma ke ʻano he mea hana koʻikoʻi no ka hoʻomaʻamaʻa ikaika. I kēlā me kēia makahiki ma ʻOkakopa 20, ʻo ia ka World Osteoporosis Day, manaʻolana ka World Health Organization (WHO) e hoʻolaha i ka ʻike o ka osteoporosis i ke aupuni a me ka lehulehu, e hoʻomaopopo i ka pale ʻana a me ka mālama ʻana. I kēia manawa, ua komo ma mua o 100 mau ʻāina lālā a me nā hui a puni ka honua i kēia hanana, e lilo ia i hanana olakino honua.

ʻAʻole hiki i ka Osteoporosis ke hoʻoulu wale i ka ʻeha o ka iwi a me ke ʻano o ka iwi, akā hoʻonui pū i ka pilikia o ka haki ʻana a hoʻopilikia nui i ke ʻano o ke ola o nā maʻi. Wahi a nā helu helu, ʻo ka nui o ka osteoporosis i nā poʻe ma luna o 50 mau makahiki ma Kina he 19.2%, me 32.1% i nā wahine a me 6.0% i nā kāne. Hōʻike kēia ʻikepili ua lilo ka osteoporosis i pilikia olakino lehulehu koʻikoʻi e kū nei i ko mākou ʻāina.

Ke koʻikoʻi o ka hoʻomaʻamaʻa ikaika: He mea nui ka hoʻomaʻamaʻa ikaika kūpono no ke olakino o ka iwi. ʻO ke aʻo ʻana i ka dumbbell, ma ke ʻano he ala kūpono a maikaʻi hoʻi no ka hoʻomaʻamaʻa ikaika, hiki ke kōkua iā mākou e hoʻoikaika i ka ikaika o ka iwi a pale i ka osteoporosis.

Hoʻomaʻamaʻa pilikino: Loaʻa nā dumbbells hoʻoikaika kino i nā ʻano kaupaona a me nā mea like ʻole, hiki ke hoʻopilikino ʻia e like me kou kūlana kino a me nā pono hoʻomaʻamaʻa. Inā he mea hoʻomaka ʻoe a he mea makemake nui paha i ka hoʻoikaika kino, hiki iā ʻoe ke loaʻa ka huahana dumbbell kūpono nāu.

I kēia au o ka nānā ʻana i ke olakino a me ka hahai ʻana i ka maikaʻi, e hoʻolohe i ke olakino o ka iwi, e hoʻomaka ana mai ke aʻo ʻana i nā dumbbells, e hoʻolohe i ka World Osteoporosis Day, a e pale i ke olakino o ka iwi me ka ʻike.