Huki i lalo

Kākau pōkole:

Ua hoʻonohonohoʻo Latoldown i nā mea i hoʻopiliʻia, e loaʻa iāʻoe 8 * E lele i lalo o kāu mau pono ma ka home

1. Loaʻa nā kūlana kiʻekiʻe Ikaika a paʻakikī,ʻaʻole pono e hopohopo e pili ana i ke kūpaʻaʻana, cracking a me ka pauʻana e hāʻule ana. ʻO ka hoʻopiliʻana i ka Grip Grip Grip e pili ana i ka gym e hōʻoia i ka laina o ka ikaika e kūlike me keʻano o ka lima o ka lima.

2.ʻO ka hana maʻamau e pili ana i nā mea hoʻopili grips e hoʻopili maʻalahi i nā mīkini cable, e huki ana i ka mīkini hana ma luna o 880lbs.