Nā huahana
KETTLEBELL PALUPALU
Wehewehe Pōkole:
Nā mea kaumaha a palupalu — ua hana ʻia kēia bele ipu hao me nā mea palupalu e pale ai i nā pōʻino a me nā ʻeha mai nā hāʻule ulia pōpilikia. He hoa hoʻoikaika kino hilinaʻi a paʻa hoʻi e hāʻawi i kahi hoʻoikaika kino palekana a maikaʻi hoʻi i loko o kāu hale hoʻoikaika kino home.
‥ Mea Hana: hao hoʻolei + uhi PU
Kaumaha: 3/4/5/6/7/8/9/10/11/12/13/14kg
‥ Hoʻopiha ʻana i ka pauka one a me ke kila
‥ Kūpono no nā ʻano hoʻomaʻamaʻa like ʻole
E kākau i kāu leka ma aneʻi a hoʻouna mai iā mākou
